वजन कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज (Exercise) करने से लेकर डाइट पर कंट्रोल करते हैं. मगर इसे रुटीन में फॉलो ना कर पाने की वजह से उनका वजन कम नहीं हो पाता है. वजन कम करने के लिए लोग मेडिसिन या केमिकल वाली कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं जो उनकी सेहत के लिए हानिकारक होती है. ऐसे में हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताते हैं जो आपके किचन में मौजूद है और वजन कम करने में कारगर है. आपके किचन में मौजूद हल्दी (Turmeric) वजन कम करने में मदद कर सकती है. इसके लिए आपको इसे तरीके से सेवन करना शुरू करना होगा. हल्दी में औषधीय गुण (Medicinal Property) होते हैं जो शरीर को बीमारियों से दूर रखने के साथ वजन कम करने में मदद करते हैं. आइए आपको बताते हैं कि कैसे हल्दी का सेवन करके आप वजन कम कर सकते हैं.
इस वजह से हल्दी से कम होता वजन
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है. जिसमें एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं. जो शरीर में सूजन कम करने के साथ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. इन दोनों चीजों की मदद से वजन कम करने में आसानी होती है.
हल्दी दूध
आज के समय में इंसान किसी ना किसी बीमारी से जूझ रहा है. कभी नींदनीं में दिक्कत तो कभी स्ट्रेस. इन सभी के लिए भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद है. एक गिलास गर्म दूध में गर्म दूध के साथ थोड़ी सी दालचीनी पाउडर डालकर पिएं. इससे वजन कम करने के साथ नींदनीं भी अच्छी आती है.
हल्दी वाला पानी
वजन कम करने के लिए हल्दी वाला दूध सबसे ज्यादा फायदेमंद है. इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच हल्दी और नींबू के रस की कुछ बूंदे मिलाकर पिएं. इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं. हल्दी से वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है.
डाइट और एक्सरसाइज भी करें
हल्दी आपका वजन कम करने में काफी हद तक मदद करती है लेकिन इसके साथ आपको अपनी डाइट पर भी कंट्रोल करना होगा. ऐसा नहीं की आप जंक फूड खाते रहें और सोचे वजन कम हो जाए. हल्दी के सेवन के साथ डाइट पर कंट्रोल करें साथ ही रोजाना थोड़ी देर एक्सरसाइज भी करें.
